Planea tu semana

Si quieres ahorrar Tiempo... Dinero... y obtener beneficios.

Algunas ideas ! !
 
Menús: Lunes... Martes... Miércoles... Jueves...Viernes... Sábado... Domingo.

Desayuno Ideal : Bebida + Cereal + Lácteo 

- Zumo de naranja - Hojuelas de avena  con Yogurt de Fresa.
- Jugo de Melón - Malteada de Milo (leche y milo licuados) -
- Jugo de Mora en leche - Tostadas -
- Jugo de Piña - Huevos revueltos - Café en leche.
- Batido energético (melón, mandarina y banano licuados) - Pan integral - Queso fresco.
- Zumo de naranja con zanahoria - Omelette de jamón - Chocolate con galletas saltinas.
- Jugo de papaya con limón - Caldo de carne - Café en leche con tostadas -
Si no acostumbran el almuerzo en casa, de la misma forma puedes programar la cena, teniendo presente que en la noche es mejor comer ligero.

CENAS "BUENAS NOCHES"

Bebida  con  Lácteo - (Yogurt - Coladas de avena  o de fécula -maizena- Chocolate - Te) con galletas.

Si prefieres un jugo es mejor que no sea de fruta ácida, con sandwich.

Una ensalada acompañada de una proteina sería saludable.

Si tienes planeado con anterioridad tus menus, podrás hacer la compra de la semana de acuerdo a lo que vas a preparar, ahorras tiempo y dinero,  las frutas y verduras siempre se consumiran muy frescas pues solo has comprado lo que planeaste y no se te pasan, para luego tirarlas a la basura.
Comes más saludable, variado y puedes mantener tu presupuesto.